ハッピーな気持ち

ハッピー 😊

ハッピーは、良い感じで内側に感じます。 たぶん笑顔になるか、笑いながら、ジャンプしたい気分です！

ハッピーにすることがたくさんあります。 トイを遊ぶ。 抱き合う。 好きな食べ物を食べる。 友達を見る。

ハッピーは素晴らしい気分です！

ハッピーになること

ハッピーなことについて考えましょう！

悲しい気持ち

悲しい 😢

悲しいは、泣きたい気分です。 たぶんお腹が痛みます。 内側が静かなります。

みんなが悲しい気持ちになることがあります。 大人も悲しい気持ちになることがあります！

悲しい気持ちは大丈夫です。悲しい気持ちはいつでも来て、いつでも去ります。

マッドな気分

怒りを感じるときは、深く息を吸い込み、枕を絞る、または足を踏みつけることができます[/static/diagrams/feelings_mad_tools.svg]

怒り😠

怒りは、怒りを感じる内部状態です。顔が熱くなるかもしれません。叫ぶか、足を踏みつけるかもしれません。

怒りを感じるのは大丈夫です！誰もが怒りを感じることがあるのです。

でも、怒りを感じても、誰もを傷つけることはありません。足を踏みつけることができます。大きく深く息を吸うことができます。枕を絞ることができます。

恐怖感を感じる

恐怖😨

恐怖は、何かが大きすぎる、暗すぎる、音が大きすぎるという感じです。心拍が速くなります。隠れることを望むかもしれません。

恐怖感を感じるのは大丈夫です！誰もが恐怖感を感じることがあるのです。大人も含めて。

恐怖感を感じるときは、誰かと手をつないでください。ぬいぐるみに抱きしめてください。大人に話を聞いてください。

優しさを示す

良い友達

今までに幸せ、悲しい、怒り、そして恐怖の感情について学びましたね！知ってください！あなたの友達もこれらの感情を持っています！

友達が悲しい場合、手助けできます！以下ができます：

- 彼らに抱き寄せる（もし許可されるなら）

- 彼らと一緒に座る

- 優しい言葉をかける

- トイを共有する

親切な行動は、自分自身も友達も皆元気になることを覚えておいてください！

私は…

感情を言葉で伝える

知っていませんか？言葉を使って自分がどの感情を持っているか人に伝えることができます。それは本当に便利です！

言えること

- "私は喜んでいます！"

- "私は悲しいです."

- "私は怒っています."

- "私は恐怖を感じています."

言葉を使うと、人々があなたをよりよく理解できます。彼らはあなたが必要であれば助けられます！

一緒に練習しましょう！"私は…"と言って、感情の言葉を追加してください。

成功しました！🌟

成功しました！🌟

今日はたくさん学びましたね！学んだことを思い出しましょう：

- すべての人々は喜び、悲しみ、怒り、そして恐怖を持ちます

- すべての感情を持つのは大丈夫です

- 怒るときは深呼吸をしましょう

- 恐怖を感じるときは誰かの手を握りましょう

- 優しく振る舞うと友達が元気になる

- 言語を使って自分がどの感情を持っているか人に伝えることができます

今日は本当に素晴らしい仕事をしました！