nu — Känslor och Vänner

Välkommen

Fyra känslor: glad, sorgsen och arg

Hej där! Välkommen till en lektion om känslor.

Visste du att alla har känslor? Du gör det. Din familj gör det. Dina vänner gör det. Även vuxna gör det!

Känslor är det som händer inuti dig. Ibland känner du dig glad. Ibland känner du dig inte så glad. Och det är inga problem!

Idag ska vi lära oss om olika känslor & hur man blir en bra vän.

Hur Mår Du?

Låt oss börja!

Innan vi börjar, låt oss kolla in med dig.

Hur känner du dig just nu? Glad? Sorgsen? Galen? Sovalen? Allt är okej!

Känna Sig Glad

Glad 😊

Glad är när du känner dig glad inombords. Kanske du le eller skrattar eller vill hoppa runt!

Många saker kan göra dig glad. Leka med en leksak. Få en omfamning. Äta din favoriring. Se en vän.

Glad är en underbar känsla!

Vad Gör Dig Glad?

Låt oss tänka på glada saker!

Vad är något som gör dig glad?

Känna Sig Sorgsen

Sorgsen 😢

Sorgsen är när du känner dig som om du skulle gråta. Kanske ditt magrum gör ont lite. Kanske du känner dig tyst inombords.

Alla känner sig sorgsa ibland. Vuxna känner sig sorgsa också!

Det är okej att känna sig sorgsen. Sorgsamma känslor finns inte för evigt. De kommer & sedan går de.

Vad är något som gör dig sorgsen? Kom ihåg, det är okej att känna sig sorgsen ibland.

Känna Sig Arg

När du känner dig arg kan du ta djupa andetag, trycka på en kudde eller stampa med dina fötter

Arg 😠

Arg är när du känner ilska inne. Kanske ditt ansikte blir varmt. Kanske vill du skrika eller stampa med dina fötter.

Det är okej att känna sig arg! Alla känner sig arg ibland.

Men även när vi känner oss arg försöker vi inte skada någon. Vi kan stampa med fötterna. Vi kan ta stora djupa andetag. Vi kan trycka på en kudde.

Vad gör du när du känner dig arg? Eller vad kunde du göra?

Känsla av Skräck

Rädd 😨

Rädd är när något känns för stort eller för mörkt eller för ljudligt. Kanske ditt hjärta slår snabbare. Kanske vill du dölja dig.

Det är okej att känna sig rädd! Alla känner sig rädd ibland: även vuxna.

När du känner dig rädd kan du hålla någons hand. Du kan hålla om en filur. Du kan berätta för en vuxen.

Finns det något som får dig att känna dig rädd? Eller har du någonsin kännt dig rädd? Det är okej att prata om det.

Visa Omtanke

Att vara en bra vän — en vänlig vän hjälper en sorgsen vän att känna sig bättre

Att vara en God Vän

Nu vet du om glädje, sorg, ilska och rädsla. Gissa vad? Dina vänner har också alla dessa känslor!

När en vän är ledsen kan du hjälpa till! Du kan:

- Ge dem en omfamning (om de vill ha en)

- Sitta bredvid dem

- Säga något vänligt

- Dela med dig av en leksak

Att vara vänlig hjälper alla att känna sig bättre: både dig och din vän!

Om din vän gråter och känner sig ledsen, vad kunde du göra för att hjälpa dem att känna sig bättre?

Jag känner...

Talbubbla som visar olika känslor: glad, ledsen, arg, rädd, trött, spänd

Använda Dina Ord

Vet du att du kan använda ord för att berätta för andra hur du mår? Det är verkligen hjälpsamt!

Du kan säga:

- "Jag känner mig glad!"

- "Jag känner mig ledsen."

- "Jag känner mig arg."

- "Jag känner mig rädd."

När du använder dina ord kan folk förstå dig bättre. De kan hjälpa dig om du behöver hjälp!

Låt oss öva! Försök säga "Jag känner mig..." & lägg sedan till en känsla.

Kan du färdigställa denna mening? "Jag känner...": du kan välja vilken känsla som helst!

Du gjorde det!

Du gjorde det! 🌟

Du lärde dig så mycket idag! Låt oss minnas vad vi lärde oss:

- Alla har känslor: glada, ledsna, arga, & rädda

- ALLA känslor är okej att ha

- När du känner dig arg, kan du ta djupa andetag

- När du känner dig rädd, kan du hålla nån annans hand

- Att vara vänlig hjälper dina vänner att känna sig bättre

- Du kan använda ord för att berätta för andra hur du känner

Du gjorde verkligen ett jättejobb idag!

Hur känner du dig just nu? Glad? Stolt? Dumb? Trött? Allt är okej!